CLINICA DE FISIOTERAPIA GASCO

TRATAMIENTO CASERO PARA LAS EPICONDILITIS Y EPITROCLEITIS. PRUEBENLO.

Escrito por clinicadefisioterapiagasco 02-06-2009 en General. Comentarios (20)

SE LLAMA EPICONDILITIS A LA INFLAMACION DE LA INSERCION DEL TENDON COMUN DE LOS MUSCULOS EXTENSORES DE MUÑECA Y DEDOS Y SUPINADORES DE ANTEBRAZO A NIVEL DEL EPICONDILO HUMERAL.  POR OTRA PARTE , SE LE LLAMA EPITROCLEITIS A LA INFLAMACION DE LA INSERCION DEL TENDON COMUN DE LOS MUSCULOS FLEXORES DE MANO Y DEDOS Y PRONADORES A NIVEL DE LA EPITROCLEA HUMERAL.

NORMALMENTE ESTA PATOLOGIA SUELE APARECER POR SOBREUSO DE ESTA MUSCULATURA , AUNQUE HAY UN PEQUEÑO PORCENTAJE DE GENTE QUE SUFRE ESTAS MOLESTIAS SIN HACER NADA (IDIOPATICA). LA EPICONDILITIS TAMBIEN ES CONOCIDA COMO CODO DE TENISTA YA QUE ES EN ESTE DEPORTE DONDE SE PRODUCE UNA ALTA SOLICITACION DE ESTA MUSCULATURA (EPICONDILEA) , AUMENTANDO EL RIESGO DE SUFRIR ESTA PATOLOGIA. EN CAMBIO LA EPITROCLEITIS TAMBIEN LA PODEMOS LLAMAR CODO DE GOLFISTA , YA QUE ES EN ESTE DEPORTE DONDE SE PRODUCE UNA MAYOR SOLICITACION DE ESTA MUSCULATURA (EPITROCLEARES).

 

PUEDEN PRODUCIR UNA PATOLOGIA BASTANTE INVALIDANTE HASTA EL PUNTO DE NO PODER REALIZAR CASI NI ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA COMO COMER O COGER UN VASO.

 

EL TRATAMIENTO QUE SE PROPONE A CONTINUACION SIRVE TANTO PARA FASE AGUDA O CRONICA DE DOLOR , COMO PARA FASE INDOLORA Y EN BUSCA DE LA PREVENCION DE ESTAS 2 PATOLOGIAS.

 

TRATAMIENTO PARA LA EPITROCLEITIS

DEJAMOS SOBRE LA MESA UN RODILLO DE AMASAR PAN , O CUALQUIER OTRO OBJETO QUE SEA CILINDRICO Y DURO (EJ. TUBO DE PVC...). APOYAMOS LA MUSCULATURA EPITROCLEAR SOBRE EL RODILLO DE MANERA PERPENDICULAR A ESTE , CON PALMA DE LA MANO MANO MIRANDO HACIA ABAJO , Y LA MANO Y LA MUÑECA RELAJADAS. A PARTIR DE AQUI PRESIONAMOS EL RODILLO CON NUESTRO ANTEBRAZO , Y A LA VEZ HACEMOS RODAR EL RODILLO POR ENCIMA DE LA MESA , Y POR DEBAJO DE NUESTRA MUSCULATURA , DESDE CODO HASTA MUÑECA. REPETIMOS ESTA ACCION VARIAS VECES DE MANERA LENTA Y CASI INDOLORA.

UNA VEZ HAYAN REALIZADO ESTO DURANTE 4 O 5 MINUTOS , PASAMOS A ESTIRAR LA MUSCULATURA. COLOCAMOS EL BRAZO ESTIRADOA LA ALTURA DE NUESTRA CARA , Y CON LA OTRA MANO LLEVAMOS A TOCAR EL DORSO DE LA MANO CON EL DORSO DEL ANTEBRAZO (LOGICAMENTE SIN LLEGAR). AGUANTAMOS LA POSICION DE 3 A 5 MIN.

ESTOS EJERCICIOS ES MEJOR RELIZARLOS POR LA NOCHE. CON UNA VEZ AL DIA HAY SUFICIENTE , AUNQUE SE PUEDEN REALIZAR VARIAS VECES YA QUE SON INOCUOS EN ESTE SENTIDO. SI TIENE MUCHO DOLOR , PUEDE TERMINAR CON LA APLICACION DE HIELO EN LA ZONA DEL TENDON.

 

TRATAMIENTO EPICONDILITIS

NOS TUMBAMOS BOCA ABAJO SOBRE UNA SUPERFICIE MAS O MENOS DURA. COLOCAMOS UN RODILLO DE AMASAR PAN EN EL SUELO A LA ALTURA DEL CODO ,O CUALQUIER OTRO OBJETO QUE SEA CILINDRICO Y DURO (EJ. TUBO DE PVC...). APOYAMOS LA MUSCULATURA EPICONDILEA SOBRE EL RODILLO DE MANERA PERPENDICULAR A ESTE , CON PALMA DE LA MANO MANO MIRANDO HACIA ARRIBA , Y LA MANO Y LA MUÑECA RELAJADAS. A PARTIR DE AQUI PRESIONAMOS EL RODILLO CON NUESTRO ANTEBRAZO , Y A LA VEZ HACEMOS RODAR EL RODILLO POR EL SUELO , Y POR DEBAJO DE NUESTRA MUSCULATURA , DESDE CODO HASTA MUÑECA. REPETIMOS ESTA ACCION VARIAS VECES DE MANERA LENTA Y CASI INDOLORA.

UNA VEZ HAYAN REALIZADO ESTO DURANTE 4 O 5 MINUTOS , PASAMOS A ESTIRAR LA MUSCULATURA. COLOCAMOS EL BRAZO ESTIRADOA LA ALTURA DE NUESTRA CARA , Y CON LA OTRA MANO LLEVAMOS A TOCAR LA PALMA DE LA MANO CON LA CARA VENTRAL DEL ANTEBRAZO (LOGICAMENTE SIN LLEGAR). AGUANTAMOS LA POSICION DE 3 A 5 MIN.

ESTOS EJERCICIOS ES MEJOR RELIZARLOS POR LA NOCHE. CON UNA VEZ AL DIA HAY SUFICIENTE , AUNQUE SE PUEDEN REALIZAR VARIAS VECES YA QUE SON INOCUOS EN ESTE SENTIDO. SI TIENE MUCHO DOLOR , PUEDE TERMINAR CON LA APLICACION DE HIELO EN LA ZONA DEL TENDON.

 

YA ME COMENTARAN DE EFECTIVIDAD DE ESTE METODO.

 

UN SALUDO

LESION DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR: AGUDA O CRONICA?

Escrito por clinicadefisioterapiagasco 01-06-2009 en General. Comentarios (0)

AUNQUE LA RESPUESTA A LA PREGUNTA (PARA LA MAYORIA TONTA E INNECESARIA) ES BASTANTE OBVIA , CREO QUE SE DEBE DE DEJAR UNA PEQUEÑA PORCION A LA DUDA , YA QUE HOY EN DIA TAMPOCO SE HA DEMOSTRADO (O DESCARTADO) QUE UNA ROTURA DE LCA PUEDA SER CRONICA.

DE VERDAD USTEDES PIENSAN QUE CON UN GESTO QUE EL DEPORTISTA HA REPETIDO UN MILLON DE VECES DURANTE TODA SU CARRERA DEPORTIVA PUEDA ROMPERSE? LA LOGICA NOS DICE QUE ES POR QUE APARTE DE QUE PUEDAN HABER INCURRIDO OTRA SERIE DE FACTORES , EL LCA ESTA "DEBILITADO" Y YA NO AGUANTA MAS , Y TERMINA POR ROMPERSE.

POR QUE SE DEGENERARIA UN LCA? PUES LA VERDAD ES QUE ES TODA UNA INCOGNITA. LOGICAMENTE EN PRIMER LUGAR HABRIA QUE DEMOSTRAR QUE SE DEGENERA , Y LUEGO EL POR QUE. YO EN MI CASO ENGO UNA OPINION (NO ES MAS QUE ESO) DEL POR QUE SE DEGENERARIA UN LCA: UNA SOBREPROGRAMACION DE LA CADENA DE CIERRE DEL MIEMBRO INFERIOR , DESCRITA POR LEOPOLD BUSQUET. !ES PERFECTA! . APARTE DELAS DIFERENTES ADAPTACIONES , A NIVEL DE LA RODILLA SE PRODUCIRIA UNA ROTACION INTERNA DE TIBIA Y FEMUR , CON LO CUAL LAS INSERCIONES DEL LCA SE ALEJARIAN , PONIENDO EN TENSION EL LCA , Y A MEDIO-LARGO PLAZO PROVOCANDO SU DEGENERACION.

 

Q OPINAN? NO TIENEN POR QUE ESTAR DE ACUERDO CONMIGO , ASI QUE CRITIQUEN O APOYEN ESTA IDEA.

 

UN SALUDO.

 

METODO ROLFING. LO CONOCEN?

Escrito por clinicadefisioterapiagasco 31-05-2009 en General. Comentarios (0)

EL METODO ROLFING ,TAMBIEN LLAMADO INTEGRACION ESTRUCTURAL , FUE DESARROLLADO EN LOS AÑOS 60-70 POR LA DOCTORA IDA ROLF. CONSISTE "EN LA MANIPULACION Y EDUCACION DEL TEJIDO CONECTIVO Y SE BASA EN EL HECHO DE QUE EL CUERPO HUMANO ES MOLDEABLE. ESTA PLASTICIDAD DEL TEJIDO PERMITE LIBERAR LOS COMPONENTES DEL CUERPO Y REESTRUCTURARLOS EN TORNO A SU EJE VERTICAL , CONSIGUIENDO ASI INTEGRARLOS EN UN TODO COMPLETO Y EQUILIBRADO". ESTA DEFINICION ESTA SACADA LITERALMENTE DEL LIBRO "ROLFING : LA INTEGRACION DE LAS ESTRUCTURAS DEL CUERPO HUMANO" , ED. URANO , AUTOR IDA ROLF. LA SEÑORA ROLF COMENTA EN SU LIBRO LAS BASES DE ESTA ESTRUCTURACION , DE LA CUAL DICE QUE LA PIEZA CLAVE ES LA PELVIS. UNA VEZ REEQUILIBRADA LA PELVIS DEBEMOS DE PROSEGUIR REEQUILIBRANDO TODO EL CUERPO. TAMBIEN HACE INCAPIE EN LA UNION INSEPARABLE ENTRE MENTE Y POSTURA , POSTULANDO QUE SU TRATAMIENTO DEBE ABARCAR A AMBOS. LA LASTIMA ES QUE EL LIBRO NO COMENTA NINGUNA TECNICA DE TRATAMIENTO , NI SIQUIERA NINGUNA PAUTA A SEGUIR.

LA TERAPIA ROLFING , CONSISTE EN UNA SESION DE ESTRUCTURACION CORPORAL DIVIDIDO EN 10 SESIONES  , QUE SE LLEVARAN A CABO EN UN PERIODO DE UN MES Y MEDIO. LA TERAPIA CONSISTE EN UNA SUMA DE TECNICAS DE INDUCCION MIOFASCIAL Y TECNICAS MIOFASCIALES DIRECTAS , CON UNA BUENA DOSIS DE TERAPIA PSICOLOGICA. ADEMAS AL TERMINAR EL TRATAMIENTO DEBES DE SEGUIR UNA SERIE DE EJERCICIOS QUE SE LLAMAN ROLFING-MOVIMIENTO , Y QUE SERVIRAN PARA PERPETUAR EN EL TIEMPO LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DEL TRATAMIENTO. SOBRE ESTO ULTIMO HAY UN LIBRO QUE SE LLAMA "TECNICAS DE ROLFING MOVIMENTO" ED. URANO , AUTOR MARY BOND , QUE ES UNA GUIA DE COMO REALIZAR ESTOS EJERCICIOS.

 

PARA OBTENER EL TITULO DE "ROLFER" HAY QUE ASISTIR A LOS ESTUDIOS IMPARTIDOS EN ALGUNO DE LOS INSTITUTOS DE ROLFING QUE EXISTEN EL EL MUNDO. AQUI EN EUROPA SE ENCUENTRA EN MUNICH.

 

OS ANIMO A QUE BUSQUEIS MAS INFORMACION SOBRE ESTE METODO (YO MISMO LO ESTOY HACIENDO) YA QUE ME PARECE UN METODO MUY EFICAZ Y FIABLE. TAMBIEN OS ANIMO A QUE LEAIS EL LIBRO QUE OS COMENTO ANTERIORMENTE , YA QUE ES BASTANTE INTERESANTE Y OS PUEDE CAMBIAR DE ALGUNA MANERA LA FORMA DE VER CIERTAS PATOLOGIAS , QUE HASTA AHORA CONOCEIS.

 

UN SALUDO

 

REALMENTE SE PUEDE ELIMINAR UNA HERNIA CON TERAPIAS MANUALES?

Escrito por clinicadefisioterapiagasco 30-05-2009 en General. Comentarios (5)

ESTA PREGUNTA SE LA HACEN MILLONES DE PERSONAS EN EL MUNDO QUE SUFREN POR PRIMERA VEZ ESTA PATOLOGIA. COMO BIEN SE SABE UNA HERNIA DISCAL CONSISTE EN LA ROTURA DEL ANILLO FIBROSO DEL DISCO , Y LA CONSIGUIENTE SALIDA DEL MATERIAL DE NUCLEO PULPOSO AL EXTERIOR. DEPENDIENDO DE LA LOCALIZACION DE SALIDA DEL MATERIAL HERNIADO , NOS VA A PRODUCIR UNA SINTOMATOLOGIA VARIADA.

PERO , PARA QUE ESTA ROTURA SE PRODUZCA , PREVIAMENTE TIENEN QUE OCURRIR UNA SERE DE CAMBIOS DEGENERATIVOS EN EL ANILLO , LOS CUALES LO DEBILITARAN Y LO HARAN MAS PROPENSO A LA ROTURA. POR TANTO , LA CONCLUSION QUE DEBEMOS OBTENER ES QUE LA HERNIA ES UN PROCESO DEGENERATIVO.

AL IGUAL QUE OTROS PROCESOS DEGENERATIVOS (ARTROSIS....), LA HERNIA OBJETIVAMENTE ES PRACTICAMENTE IRREVERSIBLE (HAY ALGUNOS POCOS ESTUDIOS QUE INDICAN LO CONTRARIO), ES DECIR, QUE EL MATERIAL HERNIADO NO SE VUELVE A REABSORVER AL INTERIOR DEL NUCLEO (COMO ALGUNAS TERAPIAS INDICAN). AUNQUE , ESO SI , HAY TERAPIAS QUE SUBJETIVAMENTE SON MUY BENEFICIOSAS PARA EL DOLOR PROVOCADO POR LA HERNIA. ENTRE ESTAS TERAPIAS PODEMOS ENCONTRAR LA OSTEOPATIA , LA QUIROPRAXIA , TERAPIAS MIOFASCIALES , METODO ROLFING , RPG....QUE SI BIEN COMO HE INDICADO ANTERIORMENTE NO REABSORBEN EL MATERIAL HERNIADO , SI CONSIGUEN UNA MEJORIA CONSIDERABLE DEL DOLOR.

 

ACTUALMENTE LA UNICA MANERA CONOCIDA QUE EXISTE DE ELIMINACION DE HERNIAS DISCALES ES LA CIRUGIA , AUNQUE PRIMERO LES ACONSEJO QUE PREUBEN DE MEJORAR LOS SINTOMAS QUE LES PRODUCEN ESTAS HERNIAS CON METODOS ALTERNATIVOS COMO LOS ANTERIORMENTE DESCRITOS U OTROS IGUALMENTE EFICACES.

UN SALUDO

TRATAMIENTO CASERO PARA CIATICA POR HERNIA DISCAL

Escrito por clinicadefisioterapiagasco 29-05-2009 en General. Comentarios (15)

COMO SE SABE , DEPENDIENDO DE CUAL SEA LA LOCALIZACION DE UNA HERNIA NOS VA A PROVOCAR DIFERENTES SINTOMAS:

-SI LA HERNIA ES POSTERIOR: LUMBALGIA

-SI LA HERNIA FORAMINAL O EXTRAFORAMINAL: CIATICA

-SI LA HERNIA ES INTRAFORAMINAL : LUMBOCIATICA

EL CASO DE LA CIATICA ES MUY PARTICULAR YA QUE PORDUCE UN DOLOR QUE PUEDE ABARCAR DESDE LA NALGA HASTA EL TALON , Y QUE ES UN DOLOR DE TIPO FILIFROME , ES DECIR , EN FORMA DE HILO. ESTO , PARA QUE SE ENTIENDA MEJOR ES UN DOLOR QUE SE PUEDE SEGUIR CON EL DEDO , YA QUE ES UN DOLOR PRECISO Y CONTINUO.

 

ES UN VERDADERO QUEBRADERO DE CABEZA EL TRATAMIENTO DE ESTA PATOLOGIA YA QUE NORMALMENTE ES DE ORIGEN MECANICO , Y ELIMINAR EL PROBLEMA MECANICO QUE LO PROVOCA SUELE SER BASTANTE COMPLICADO. AQUI LES PROPONGO UN TRUCO CASERO PARA QUE LO PRUEBEN. YO LE ASEGURO QUE REALMENTE FUNCIONA. ESTE TRUCO ES UNA COPIA MALA DE UNA TECNICA QUE SE LLAMA FLEXION-DISTRACCION , Y QUE LLEVA YA MUCHOS AÑOS UTILIZANDOSE POR PARTE DE LAOSTEOPATIA Y LA QUIROPRAXIA , ASI QUE NO ES NADA NOVEDOSO Y SI EFECTIVO.

 

TECNICA

COLOQUENSE BOCA ABAJO EN LA CAMA MISMO , Y LUEGO SE COLOCAN 2 O 3 ALMOHADAS QUE NO SE UNDAN MUCHO DEBAJO DE LA BARRIGA , A LA ALTURA DEL OMBLIGO. TAMBIEN DEBEN COLOCARSE UNA ALMOHADA DEBAJO DE LOS PIES PARA QUE LAS RODILLAS NO ESTEN COMPLETAMENTE ESTIRADAS. LOS BRAZOS DEJENLOS RELAJADOS PEGADOS A LA LONGITUD DEL CUERPO.

ES UNA POSTURA UN POCO INCOMODA PARA LA CABEZA PERO DEBEN AGUANTAR UN POQUITO.

PERANEZCAN EN ESTA POSTURA UNOS 15-20 MIN , Y SI LES ES POSIBLE , UN PAR DE VECES AL DIA.

YA ME COMENTARAN LOS RESULTADOS. LES ASEGURO QUE SON ESPECTULARES.

 

¡¡EN CASO DE LUMBALGIA AGUDA O MUY DOLOROSA NO REALIZAR ESTA TECNICA¡¡ 

 

FUNDAMENTOS

ESTA TECNICA FUNCIONA POR QUE:

- AL COLOCARSE EN FLEXION DE COLUMNA SE ABREN LOS AGUJEROS DE CONJUNCION , QUE SON LOS AGUJEROS POR DONDE SALEN LOS NERVIOS DE LA COLUMNA.

-AL COLOCARSE BOCA ABAJO , EL MATERIA HERNIADO POR EFECTO DE LA GRAVEDAD , SE DESPLAZA HACIA DELANTE , ALEJANDOSE DE LA RAIZ NERVIOSA.

-POR QUE AL CREAR UNA TRACCION DESDE ARRIBA Y DESDE ABAJO , SE "TIENDE" A CREAR UNA PRESION INTERNA NEGATIVA DENTRO DEL DISCO QUE HACE QUE EL MATERIAL HERNIADO SE REABSORBA.

 

PRUEBEN LA TECNICA Y DEJEN AQUI SUS COMENTARIOS.

UN SALUDO